|
การดูแลรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ | |
การดูแลรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ pgslot คือเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดกังวลโศกเศร้ารวมทั้งไม่ค่อยสบายใจระหว่างรวมทั้งข้างหลังกำเนิดเภทภัย ทุกคนมีปฏิกิริยาแตกต่างกันและก็ความรู้สึกของคุณเองจะแปรไปตามยุคสมัย พิจารณาและก็เห็นด้วยว่าคุณรู้สึกเช่นไร การดูแลรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณในตอนเร่งด่วนจะช่วยทำให้คุณคิดอย่างเห็นได้ชัดแล้วก็สนองตอบต่อสิ่งที่มีความต้องการเร่งด่วนสำหรับการป้องกันตัวเองแล้วก็ครอบครัว การดูแลตัวเองในตอนเร่งด่วนจะช่วยทำให้คุณหายในระยะยาวได้ กระทำตามลำดับต่อไปนี้เพื่อจัดการ :
ดูแลร่างกายของคุณ - บากบั่นกินอาหารที่มีสาระต่อสภาพร่างกายอย่างสมดุลบริหารร่างกายบ่อยแล้วก็นอนให้มากมายๆหลบหลีกแอลกอฮอล์ยาสูบและก็ยาอื่นๆ
เชื่อมต่อกับคนอื่น - แบ่งปันความหนักใจและก็ความรู้สึกของคุณกับสหายหรือสมาชิกในครอบครัว รักษาความเกี่ยวข้องที่ดีแล้วก็สร้างระบบเกื้อหนุนที่เข้มแข็ง
พัก - หาเวลาบรรเทาและก็เตือนตนเองว่าความรู้สึกอดทนจะเลือนรางไป ทดลองหายใจเข้าลึกๆพากเพียรทำกิจกรรมที่คุณมักถูกใจ
หลบหลีกการเปิดรับข่าวมากเกินความจำเป็น - พักผ่อนจากการดูอ่านหรือฟังข่าวสาร การได้ยินเกี่ยวกับวิกฤตรวมทั้งเห็นภาพบ่อยๆบางทีอาจเกิดเรื่องไม่ดี อุตสาหะทำกิจกรรมที่สนุกรวมทั้งกลับไปดำเนินชีวิตตามธรรมดาให้สูงที่สุดและก็วิเคราะห์การอัปเดตระหว่างตอนพัก | |
ผู้ตั้งกระทู้ JasonBrown :: วันที่ลงประกาศ 2020-12-21 22:31:20 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 125263 |