ดูหนังออนไลน์ การวิเคราะห์ใหม่หมายความว่าการบริโภคเอสเปรสโซอาจลดความเสี่ยงของการเป็นโรคตับได้ คุณอาจรู้จักคอลลาเจนเพราะผู้กอบกู้ผิวต่อต้านริ้วรอยดังที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามบางคนอธิบายไว้ Astudy เปิดเผยเมื่อเดือนกันยายน 2015 ในคลินิก เวชสำอาง และการสืบสวนสอบสวน พบว่าการใช้วิตามินซีกับผิวอย่างเฉพาะเจาะจงทำให้การผลิตคอลลาเจนเพิ่มขึ้นและผิวดูอ่อนเยาว์ การสังเคราะห์คอลลาเจนที่เพิ่มขึ้นยังหมายถึงวิตามินซีช่วยรักษาบาดแผลตามมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการวิตามินซีเจ็ดสิบห้ามิลลิกรัมต่อวัน และผู้ชายที่โตแล้วต้องการเก้าสิบมิลลิกรัม ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีสารอาหารเพียงพอผ่านทางไดเอตอโลน วิตามินซี (หรือที่เรียกว่ากรดแอล-แอสคอร์บิก) เป็นหนึ่งในวิตามินที่คนพูดถึงมากที่สุด ดูหนัง hd

คุณควรระมัดระวังในการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมมากเกินไป อัลกอริธึมของ Persona สร้างขึ้นเพื่อสร้างโปรแกรมเสริมที่ตรงกับความต้องการของร่างกายของคุณ ในขณะที่รับประกันว่ากิจวัตรของคุณจะได้รับการปกป้อง แต่การศึกษาเหล่านี้ศึกษาเกี่ยวกับวิตามินเอในอาหาร ไม่ใช่การเสริม การตรวจสอบหนึ่งครั้งในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์พบว่ามะเร็งปอดและโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นใน 18,314 คนที่สูบบุหรี่และพนักงานที่สัมผัสแร่ใยหินซึ่งเสริมด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน หนัง hd

วิตามินและแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการรักษาและการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ วิตามินอียังมีผลกระทบต่อโรคตับจากแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีผลเลย วิตามินอีไม่สามารถรักษาหรือหยุดความเจ็บป่วยของตับได้ แต่อาจช่วยให้การพัฒนาช้าลง ภาวะแทรกซ้อนที่อาจร้ายแรงซึ่งเกิดจากความเครียดในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อย่างไรก็ตาม การประเมินที่เปิดเผยในปี 2558 ไม่พบหลักฐานเพียงพอที่จะช่วยเหลือการใช้งานนี้ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ที่ละเอียดอ่อนถึงปานกลาง การวิเคราะห์บางอย่างชี้ให้เห็นว่าการรักษาด้วยวิตามินอีอาจช่วยให้อาการป่วยค่อยๆ ลุกลามได้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันคาโนลา น้ำมันมะกอก มาการีน อัลมอนด์ และถั่วลิสง

หากคุณอาจรับประทานอาหารที่หลากหลายด้วยเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และผักสด คุณจะต้องได้รับวิตามินเอในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน หากคุณอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการบริโภควิตามินเอ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน . ครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันทั้งหมด รวมถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุหกสิบห้าปีขึ้นไป ทานวิตามินรวมหรือวิตามินหรือแร่ธาตุอื่น ๆ เป็นประจำ ตั๋วราคารวมเกินกว่า 12 พันล้านดอลลาร์ต่อปี ซึ่งเป็นเงินที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการควบคุมอาหารของจอห์น ฮอปกิ้นส์กล่าวว่าอาจใช้จ่ายมากขึ้นในมื้ออาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ที่น่าสนใจ การประเมินผลการศึกษาอีก 15 ชิ้นพบว่าการบริโภควิตามินซีจากอาหาร ไม่ใช่อาหารเสริม เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อพูดถึงความหนาวเย็นบ่อยครั้ง วิตามินซีไม่ใช่วิธีการรักษา อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่าได้ Moyad กล่าวว่า "มีหลักฐานที่ดีในการรับประทานวิตามินซีสำหรับโรคหวัด และไข้หวัดใหญ่สามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาได้ เช่น โรคปอดบวมและการติดเชื้อในปอด

คุณยังสามารถรับมันจากอาหารบางชนิดและอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่ามีวิตามินในเลือดของคุณเพียงพอ การขาดวิตามินซีเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมากมาย เป็นสารอาหารชนิดแรกที่จะหมดไปในผู้ติดสุรา ผู้สูบบุหรี่ และคนอ้วน และเนื่องจากวิตามินซีเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ไวต่อความเครียด Moyad กล่าวว่าช่วงที่วิตามินซีทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมอาจเป็นเครื่องหมายที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป ภัยคุกคามสูงสุดพบได้ในผู้ที่มีระดับวิตามินดีต่ำและเป็นโรคความดันโลหิตสูง ในการตรวจสอบหนึ่งครั้ง ผู้ชายที่มีระดับเลือดต่ำกว่า 15 ng/ml (37 nmol/l) มีโอกาสเป็นสองเท่าที่จะเป็นโรคหัวใจวาย เมื่อเทียบกับผู้ชายที่มีช่วง 30 ng/ml (75 nmol/l) หรือสูงกว่า ในการวิจัยอื่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ได้รับวิตามินดี 1,250 ไมโครกรัมต่อสัปดาห์ ลดระดับน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหารและการดื้อต่ออินซูลิน 5-21 พีซีซีในช่วงการวิจัยสองเดือน เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

นักวิจัยสรุปว่าวิตามินรวมไม่ได้ลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ มะเร็งส่วนใหญ่ ความรู้ความเข้าใจเสื่อมถอย (เช่น ความจำเสื่อมและการคิดช้าลง) หรือการตายตั้งแต่เนิ่นๆ พวกเขายังตั้งข้อสังเกตอีกว่าในการวิจัยก่อนหน้านี้ อาหารเสริมวิตามินอีและเบต้าแคโรทีนดูเหมือนจะเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่มากเกินไป การศึกษาส่วนใหญ่ Moyad และเพื่อนร่วมงานของเขาตรวจสอบการใช้วิตามินซี 500 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อให้ทราบถึงผลลัพธ์ที่เป็นอยู่ที่ดี ซึ่งมากกว่าค่า RDA ของมิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

ในประเทศกำลังพัฒนาบางแห่ง ผู้คนยังคงตาบอดจากการขาดวิตามินเอ บทความนี้ตรวจสอบทุกรายละเอียดเพื่อให้คุณทราบแหล่งที่มาที่ดีที่สุดและต้องการมากน้อยเพียงใด แม้ว่าวิตามินซีจะมีข้อดีที่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์มากมาย แต่ก็มีข้อเรียกร้องที่ไม่มีมูลมากมายที่สนับสนุนโดยหลักฐานที่อ่อนแอหรือไม่มีหลักฐานเลย วิตามินในระดับต่ำนี้เชื่อมโยงกับ