อนิเมะ หลังเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลระหว่างการผลิตอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์และความสามารถของร่างกายในการตอบโต้ผลกระทบที่เป็นอันตราย ด้วยเหตุนี้ บลูเบอร์รี่จึงผูกติดกับการป้องกันความเสียหายของ DNA และอายุ และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ รวมถึงโรคอ้วน มะเร็ง และโรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายแล้ว บลูเบอร์รี่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตอีกด้วย การศึกษาในวารสารเคมีเกษตรและอาหาร พบว่าการเติมน้ำบลูเบอร์รี่ในอาหารของผู้สูงอายุช่วยเพิ่มความจำและลดอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต ดูอนิเมะ

 

ดูการ์ตูน ในการศึกษาผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 16,000 คนเป็นเวลา 20 ปี ผู้ที่กินบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่มากที่สุดมีอัตราการรับรู้ลดลงช้าที่สุด การวิจัยหลายปีแสดงให้เห็นว่าอาหารที่ดี โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่ป่า เชื่อมโยงกับความจำที่ดีขึ้นและสุขภาพสมองโดยรวม เมื่อหัวใจวายเพิ่มขึ้นในคนหนุ่มสาว การกินบลูเบอร์รี่อาจช่วยลดความเสี่ยงนั้นได้เช่นกัน การวิจัยพบว่าการกินบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ 3 ครั้งขึ้นไปในช่วงสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้ 34 เปอร์เซ็นต์ตามการศึกษาของ American Heart Association ส้มโออุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ท่ามกลางสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและหัวใจ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ชะลอความชรา และช่วยลดน้ำหนัก

ยิ่งไปกว่านั้น ยังหวาน สีสันสดใส และทานง่ายไม่ว่าจะสดหรือแช่แข็ง อาหารเสริมบลูเบอร์รี่อาจลดความเสียหายที่เกิดขึ้นในระดับโมเลกุล ลดความรุนแรง และลดประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำแครนเบอร์รี่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อประเภทนี้ได้ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถเร่งกระบวนการชราของสมอง ส่งผลเสียต่อการทำงานของสมอง นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง บลูเบอร์รี่พุ่มไม้ (Vaccinium sect. Cyanococcus) เป็นไม้พุ่มที่ออกดอกซึ่งผลิตผลเบอร์รี่ที่มีสีฟ้าอมม่วงหรือที่เรียกว่าบลูเบอร์รี่

 

หากคุณต้องการแรงบันดาลใจในสูตรอาหาร ลองสมูทตี้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 25 อย่างเหล่านี้ เนื้อหาในไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นข้อมูลทั่วไป และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัยที่น่าจะเป็นไปได้ หรือการรักษาที่แนะนำ

ผู้คนสามารถปลูกและเก็บเกี่ยวบลูเบอร์รี่ได้ในปริมาณน้อยเป็นเวลาหลายศตวรรษ อย่างไรก็ตามในช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ 20 พวกเขาถูกเลี้ยงและนำออกสู่ตลาดระดับประเทศ บลูเบอร์รี่สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปีในฐานะของว่างที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารโดยรวมมีความสำคัญมากกว่าอาหารชนิดเดียวในการป้องกันโรคและการมีสุขภาพที่ดี

 

การชี้แจงการตอบสนองของโมเลกุลในระหว่างการติดเชื้อเบื้องต้นของฟีโนไทป์บลูเบอร์รี่ป่ากับ Monilinia vaccinii-corymbosi ภายใต้สภาพสนาม นักวิจัยพบว่าอัตราการฟื้นตัวของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเร็วขึ้นในกลุ่มแทรกแซงบลูเบอร์รี่ อาหารจากพืชอาจส่งเสริมสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง เพิ่มพลังงาน และน้ำหนักโดยรวมที่ลดลง ในการศึกษาเหล่านี้ ผู้สูงอายุ 9 คนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเพียงเล็กน้อยดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ทุกวัน หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ พวกเขาพบว่าเครื่องหมายต่างๆ ของการทำงานของสมองดีขึ้น เมื่อคุณแช่แข็งบลูเบอร์รี่ที่เก็บเกี่ยวสดใหม่หรือตลาดเกษตรกรที่คัดเลือกบลูเบอร์รี่ คุณจะมีผลเบอร์รี่ที่สวยงามและดีต่อสุขภาพให้ทุกคนได้เพลิดเพลินตลอดทั้งปี ในขณะที่คุณใช้เวลาสองสามนาทีในการเตรียมผลเบอร์รี่สำหรับการแช่แข็ง ให้ครุ่นคิดถึงสุขภาพของหัวใจที่ดีขึ้นที่พวกเขาจะช่วยให้คุณและครอบครัวของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น การรู้ว่าคุณกำลังให้เชื้อเพลิงที่ดีที่สุดแก่ร่างกายจะทำให้งานในมือสนุกยิ่งขึ้น

นักวิจัยพบว่าการลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันช่วยให้ร่างกายของคุณลดความเสียหายของ DNA ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน มะเร็ง และโรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากนี้ บลูเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงและความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญสองประการของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

 

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยสถาบันวิจัยโรคมะเร็งแห่งอเมริกาแสดงให้เห็นว่าไฟโตเคมิคอลในบลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งได้ นี่เป็นข่าวที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับแนวป้องกัน แม้ว่าจำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติม แต่ก็เป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง บางทีน้ำผลไม้บลูเบอร์รี่หนึ่งแก้วต่อวันอาจทำให้แพทย์ไม่อยู่ – แน่นอนว่าคุ้มค่ากับความพยายามเมื่อพิจารณาถึงศักยภาพในการมีสุขภาพที่ดีขึ้น พวกเขามีโปรตีน 1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม และใยอาหารประมาณ 3.6 กรัม และไม่มีไขมันเป็นโบนัสเพิ่มเติม วิตามินซี วิตามินเค และแมงกานีสช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการที่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและการทำงานของหน่วยความจำ

 

ตามรายงานที่ตีพิมพ์โดยสถาบันวิจัยเบ็คแมนแห่งเมืองโฮป แคลิฟอร์เนีย ในวารสารการวิจัยโรคมะเร็ง ระบุว่าผลเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ผลการศึกษาของพวกเขาชี้ให้เห็นว่าการบริโภคบลูเบอร์รี่ทางปากอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญในการป้องกันมะเร็งในระยะยาว s